Moni odottaja kuulee doulasta ensimmäistä kertaa vasta raskausaikana. Mutta mitä doula oikeastaan tekee synnytyksessä – ja miksi niin moni perhe kokee doulan läsnäolon korvaamattomaksi?

Tässä blogitekstissä halusin avata 7 konkreettista tapaa, joilla doula voi tukea sinua ja mahdollista kumppaniasi synnytyksen aikana sekä valottaa esimerkein omaa toimintaani synnytystilassa.

1. Doula tuo jatkuvaa läsnäoloa koko synnytyksen ajan

Synnytyssairaalassa kätilöt ja lääkärit saattavat vaihtua useampaan kertaan ja kätilö usein piipahtaa huoneessa vain lyhyitä hetkiä kertallaan. Doula on läsnä koko matkan ajan – siitä hetkestä, kun kutsut hänet paikalle, aina siihen asti, että synnytys on ohi ja pääsette rauhassa siirtymään lapsivuodeosastolle. Ja mikä tärkeintä: olette itse valinneet juuri sen doulan mukaanne, jonka seurassa olo on ihanan turvallinen ja luottavainen.

2. Doula tukee ja vahvistaa kumppanin roolia

Doula ei korvaa kumppania – päinvastoin. Hän tukee kumppaniasi olemaan sinulle se tärkein tuki. Doula voi ohjata kumppania olemaan läsnä, vinkata tapoja helpottaa oloasi ja antaa tilaa rakkaudelle. Useimmat kumppanit kokevat doulan läsnäolon valtavan helpottavana synnytyksen aikana, kun oma luottamus meinaa horjua.

3. Doula auttaa kivunlievityksessä

Doulalla on käytössään monia lääkkeettömiä keinoja: hengitystekniikoita, hierontatekniikoita, selän ja lantion painelua, rebozo-huivin käyttöä, guashausta, akupisteiden painelua, asentoja sekä lämpö- ja kylmähoitoja. Doulan avulla löydät juuri sulle toimivia tapoja helpottaa oloasi eri kohdissa synnytystä ja doula voi auttaa myös kumppaniasi hyödyntämään näitä.

4. Doula luo synnytyshuoneeseen turvallisen tunnelman

Synnytyksen kulkuun vaikuttaa ihan äärimmäisen paljon se, että koet olosi kodinomaisen turvalliseksi, vaikka oltaisiin sairaalassa. Doula hämärtää valot, sytyttää led-kynttilät, laittaa musiikkia, peittää kellot ja näytöt – ja varmistaa, että synnytyshuone tuntuu mahdollisimman rauhalliselta ja turvalliselta, mikä tukee synnytyshormonien toimintaa.

5. Doula auttaa sanoittamaan toiveesi henkilökunnalle

Synnytyksen aikana voi olla vaikea itse muistaa kaikkea tai sanoittaa, mitä haluaa – eikä oikeastaan pitäisikään. Parasta olisi, että saat keskittyä täysillä vain ottamaan supistuksia vastaan ja rentoutumaan. Doula ei puhu puolestasi, mutta hän muistuttaa toiveistasi henkilökunnalle oikeassa hetkessä, voi kysyä tarvittavia lisäkysymyksiä ja auttaa sinua tekemään tietoisia päätöksiä niin, että tunnet tulevasi kuulluksi ja kunnioitetuksi.

6. Doula huolehtii käytännön asioista

Vettä, pientä syötävää, lisätyyny, peitto, vessamuistutus – pieniä asioita, jotka voivat tuntua suurilta synnytyksen keskellä ja joilla voi ollakin suuri vaikutus synnytyksen kulkuun. (Esim. täydellä virtsarakolla supistus voi tuntua kipeämmältä ja vauvalla on vähemmän tilaa syntyä.) Doula varmistaa, että tarpeesi tulevat huomioiduiksi ja kumppanisi voi keskittyä vain olemaan sulle läsnä – ja mahdollistaa myös kumppanille taukoja huolehtia omista tarpeistaan.

7. Doula luo turvaa, luottamusta ja jatkuvuutta synnytykseen

Synnytykseen kuuluu useimmiten epätoivon hetkiä. Doulan rauhallinen olemus ja kokemus auttavat muistuttamaan, että olet turvassa ja synnytys etenee juuri niin kuin kuuluukin. Doula tukee, tsemppaa ja kannattelee, jotta voit edetä läpi haasteiden, luottaa kehoosi ja omaan voimaasi – ja jotta kumppani pystyy tähän myös.

Doula ei tee lääketieteellisiä päätöksiä tai toimenpiteitä – mutta hän tekee ihan valtavasti, jotta sinä ja kumppanisi voisitte tuntea olonne turvalliseksi, tuetuksi ja kuulluksi synnytyksen aikana.

Mitä sitten doulana konkreettisesti teen synnytyksessä?

Kun saavun paikalle, havainnoin tilannetta: millaista tukea kaipaisit juuri tässä hetkessä, mitä kumppanisi voisi kaivata?

Ehkä ohjaan kumppaniasi olemaan lähempänä tai hoivaan sua itse, jos kumppani on kiinni isosisarusten kanssa tai koet että hänen kannattaisi vielä nukkua, kun on rauhallista.

Hengitän sun kanssa yhdessä kuuluvasti rauhalliseen rytmiin, muistutan päästämään kehoa rennoksi, jos huomaan jossain jännitystä. Supistusten välit kannustan tarvittaessa kumppania pitämään sua hyvänä tai voin rentouttaa sua erilaisin hierontatekniikoin, jos se tuo sulle nautintoa.

Huolehdin että syöt ja juot niin pitkään kun maistuu, muistutan säännöllisin väliajoin vessakäynneistä ja että kumppanisi muistaa itsensä myös.

Kun supistukset käyvät haastavammaksi kokeilen eri tekniikoita – mikä tuo juuri sulle tarvittavaa helpotusta ja tuen sua yhdessä kumppanisi kanssa. Voin esimerkiksi painaa alaselän akupisteitä tai lantiota takaapäin kumppanin syleillessä sua.

Jos siirrytään sairaalaan käyn kätilön kanssa sun toiveet läpi, jotta voit pysytellä mahdollisimman paljon omassa kuplassasi kumppanin tukemana. Huolehdin synnytyssaliin synnytyshormonien toimintaa tukevan tunnelman ja muistutan henkilökuntaa sun toiveista aina oikeassa kohdassa.

Jos jotain toimenpidettä ehdotetaan, tarjoan tietoa vaihtoehdoista, autan teitä kysymään oikeat kysymykset, jotta sulla on tarvitsemasi tieto päätöksenteon tueksi ja tuon sun omaa ääntä kuuluviin.

Epätoivon hetkellä tarjoan juuri sellaista tukea, kuin olet etukäteen toivonut – on se sitten tsemppausta, luottamusta synnytyksen etenemiseen ja vahvempaa tukea lääkkeettömin keinoin tai huolehtimista että saat lääkkeellistä kivunlievitystä tarvitessasi. Kumppanista on yleensä helpottavaa että paikalla on koko ajan joku, joka ymmärtää synnytyksen vaiheita eikä säikähdä synnyttäjän käytöstä.

Vauvan synnyttyä pyrin vaalimaan rauhaa ja pitämään tilan mahdollisimman häiriöttömänä: tarjoan vettä, huomaamattomasti tyynyjä parempaa imetysasentoa varten, peiton ympärillesi ja rauhaa tutustua uuteen perheenjäseneen. Jos haluat, pyrin varmistamaan, että henkilökunta antaa teille aikaa ja tilaa hoitaa esimerkiksi istukan synnytyksen rauhallisesti, kun saat olla keskittyneenä vauvaasi.

Ja doulana tuen tietysti jo koko yhteisen matkan ennen synnytystä ja sen jälkeen – olen viestin päässä vastailemassa kaikkiin mieleen juolahtaneisiin kysymyksiin, kuuntelemassa tunnelmia lääkärikäyntien jälkeen ja tsemppaamassa epätoivon hiipiessä mieleen lasketun ajan hujahdettua ohi. Synnytyksen jälkeen saat olla minuun yhteydessä matalalla kynnyksellä ihan mistä tahansa: imetyksestä, vuodoista, väsymyksestä tai siitä, että tuntuu oudolta olla äiti.

💌 Voisiko doula olla oikea tuki juuri teidän synnytykseen?

Jos odotat vauvaa ja mietit, voisiko doula sopia teidän synnytykseen – laita rohkeasti viestiä. Jutellaan lisää ja tunnustellaan, olisinko just se oikea lisä teidän tiimiin: https://sundoulasini.fi/ota-yhteytta-2/ 💛